Kardiyo Yağ yakmak için bilinç altınızı bombardıman eden, reklamlara bakaraktan yağ yakmanız pek sağlıklı ve tavsiye edilmeyen bir yöntem olsa da kolaya kaçıyoruz hep, fakat bunu yaparak buna ancak geçici kurtulursunuz. Sürekli o kimyasal ilaçları kullanmak sizin sağlığınızı, bünyenizi, metabolizmanızı bozabilir. Doğal yöntemler en iyisi Ve en sağlıklı olanıdır. Kardiyo nedir ? : Yağ yakmak için yüksek kalp atış hızlarında, ve belli bir tempoda yapılan egzersizlere kordiyovasküler veya kardiyo denilir. Belli bir dakika veya süre, durmaksızın yapılan koşular, bisiklet sürmeler, yüzmeler, kürek çekmeler en elit ve popüler kardiyo egzersizi ve egzersizleridir. İnsan vücudunda, yağ yakma enzimleri ilk 10 dakikadan sonra harekete geçmeye başlarlar ve 10 dakika kadar yapılan kısa ve tempolu bir koşuda sadece karbonhidrat yakmanızı sağlar. Böylece depoladığınız yağları yakmadan spor yapmış olursunuz. Kardiyo egzersizlerinden sonuç almak için en az 25-30 dakika haftalık olarak düzenli yapmalısınız. Yağ yakımının sağlanmasını yağlarından kurtulmayı istiyorsanız. Haftada 1 gün dinlenme 1 gün kardiyo egzersizi olarak kendinize haftanın belirli günlerinde bir program oluşturmanızı öneririz.